Nie mogę edytować poprzedniego postu... Na rekompozycji wyglądało to tak: 327g ww 143g bialka 89g tluszczy 2694 kcal A jak widać na redukcji jest całkiem podobnie, czy ta redukcja jest poprawna? Rekompozycje dostałem od gościa, sam tego nie wyliczałem, a nie mam do niego kontaktu, gdzieś zagubiłem. [...]
Rzeczywiście ovopol + gain fast będzie lepsze od hi-teca, ale pytanie było o s.m. czy gain fast. Dodając białka czy inną substancję możemy ulepszyć każdą odżywkę. A w super mass jest białko to samo co w hi-tec 90% więc bardzo dobre. Ale rzeczywiście na reklamy nie ma co patrzeć bo tam zawsze wszystko jest super. SONBATY
[...] .Niedawno dostalem MASS XXL :) i chcialem to brac zaraz po silowni ale opakowaniu od nitro jest napisane zeby unilak laczenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierajacymi bialko , minimalny odstep miedzy porcjami to 30 minut. Chcial bym wiedziec czy moge brac nitro i Mass xxl razem zaraz po silowni czy niebardzo mozna to tak laczyc ??
To tylko suplement, rzadko kiedy wiemy czy działają na nas lub czy są nam potrzebne. Śmieszą mnie ludzie którzy mówią "kupiłem sobie krete i powiem ci +20kg na klatę i 5kg w tydzień urosłem, od razu się czuje silny i napompowany".
Wiem wage sprawdziłem wczoraj pierwszy raz od około 2 msc i troche sie zdziwiłem jak zobaczyłem 70-71 kg nie powiem , a jak mowilem wieczorem wstawie dzis dzien z jedzenia i zobaczycie czy jest taka tragiedia :D
[...] Co jako przekąskę : owoce, serki owocowe, serki wiejskie, warzywa Co jako deser : ciasta, orzeszki, kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe : w zasadzie to brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, siłownia, basen Stosowane aktualnie i [...]
[...] tak, że ma to znaczenie, ale od tego zależy tylko czas w którym dojdziesz do jakiegoś efektu. Czyli od genetyki zależy czas w jakim zrobisz turka, ale nie ma wpływu na to, czy w ogóle go zrobisz Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]
10km przed treningiem to nie jest jakos spehjalnie duzo, zalezy tez od tego czy trasa jest latwa czy tez nie. No ale dobrze sie rozgrzejesz przed treningiem, a miejscu jeszcze delikatnie sie rozciagniesz. Co do masy, wystarczy ze ulozysz sobie dobrze zbilansowana diete i bedzie git
[...] a nawet jak już coś złapię to łagodniej to przechodzę. Zdaję sobie sprawę, że za glutą jest tyle osób co przeciwko niej ale mi ona pomaga zdecydowanie na system immunologiczny. Witaminy, czosnek i omega to prozdrowotnie. Jedyną niewiadomą jak na razie w tym zestawie jest dla mnie ZMA bo biorę je pierwszy raz i nie wiem czy je jakoś odczuję.
[...] Dzień 22 19 marzec Po weekendowym resecie nie było już śladu ale od rana bolał mnie cały biceps więc zrobiłem tylko brzuch i klatkę. Za tydzień robię pomiary i zobaczymy czy coś ruszyło. TRENING Unoszenie nóg w podporze Russian Twist Wyciskanie sztangi na skosie Pompki na poręczach Wyciskanie sztangielek na płaskiej Rozpiętki na [...]
Dzięki - biorę się za naukę - podobno człowiek całe życie dowiaduje się czegoś nowego :D Takie życie zapracowanego człowieczka w korpo ;) edit: Możecie zobaczyć czy idę w dobrym kierunku z jedzeniem? wstaję o 6 jem śniadanie o 8 - grahamka z warzywkami plus jajko o 12.30 obiad - gotowany kurczak, ryż, brokuły koło 15.15 twarożek z rodzynkami [...]
a co to za męka z łyżką ? bo nie rozumiem? co do pytania to najważniejsze żeby była extra virgin. co daje? hmmm... pewnie tłuszczy dostarcza do organizmu (jak ktoś już wyżej zauważył) a czy 3 łyżki starczą? to zależy od łyżek zapotrzebowania i tego czy dostarczasz inne tłuszcze.
Tak jak napisales; wedlug naukowcow najlepiej cwiczyc hst co 2 dni, ja tez tak cwicze bo mam taka mozliwosc. To ze inni cwicza 3 razy na tydzien to nie dlatego ze nie dadza rady tylko musza trening przystosowac do reszty planów tygodnia. W hst liczy sie duza czestotliwosc wiec co drugi dzien jest ok. A czy beda przyrosty to zalezy tez od innych [...]
[...] ,to szybciej widac poprawe wynikow i jakies tam rezultaty. Chcę wykonywac tylko 3 ćwiczenia tzn; 1.Przysiad ze sztangą 2.Wyciskanie sztangi leżąc 3.Podciąganie na drążku czy to dobry pomysł ? co o tym myslicie? Zamień wyciskanie sztangi leżąc na wyciskanie stojąc i będziesz kompletny! (Klata od tego też rośnie!) gdybym zamienił wyciskanie na [...]
Nie chce wprowadzac zadymy - ja tylko relacjonuje. A o to taki maly wywiad i te lakoniczne slowa : pytanie odpowiedz p: Czy zmieniacy styl na jakis inny u: pozostanie czyste bjj p: czy odlaczacie sie od harrisa? u: nie p: to jak macie zamiarc robic, druga orgaznizacja? u: ... Karol Matuszczak to nie wszystko BTW nie powiem z kim gadalem ale chyba [...]
[...] to na pewno da sie go zastopowac.Ale jesli wchodzi po zwodzie,dynamicznie to ciezko jest nadziac sie na jakas kontre.Co z tego ze dostanie poare miekkich piesci na plecy czy kolanko na garde,skoro za chwile bedzie mial go w swoim "srodowisku".Powtarzam wszysko zalezy od czlowieka : zarowne punchera jak i graplera. To tyle.Niech sie [...]
[...] nie wrzucasz wszystko do jednego koszyka. A i tak trzeba bedzie wziac poprawke na to, ze twoj kumpel mogl tam pochodzic 3 miesiace, w jakiejs grupie poczatkujacej gdzie sie uczy podstaw z podstaw, wiec wiele mogl nie zobaczyc :) "no ale wiadomo że kung fu nie jest najlepsze. ile razy walki oglądałem mma i z kung fu nie widziałem nikogo" [...]
[...] nawet ważąc 60kg można mieć niezłego powera jeśli tylko technicznie będziesz dobry. Przyznam też, że KB i MT kojarzą mi się głównie z wysokimi umięśnionymi, którzy się grzmocą aż wióry lecą, natomiast te klasyczne style pokroju kung-fu czy karate bardziej przywodzą i na myśl drobnych Azjatów bliższych mi posturą. Tajowie niby nie są drobni?
a czy mozesz wykonywać ćwiczenia które obciążają nogi ale nie powodują ruchu w stawach? Np wiosłowanie,czy unoszenie tułowia z opadu? chodziłeś 2 latka na kb,wiec zapewne wiesz ze cep wyprowadzony z ręki,bez skrętu bioder,bez ruchu zaczynajacego się od stopy nie ma żadnego sensu...
Próba powrotu do formy
